Dieta de 1200 de calorii O dietă care să presupună consumarea unui număr de 1200 de calorii zilnic este minimul recomandat pentru o scădere în greutate sigură și sănătoasă. Secretul acestei diete stă în alegerea alimentelor consumate și în evaluarea riguroasă a numărului de calorii ingerate zilnic. k2xzg. Dieta de 1200 de calorii O dietă care să presupună consumarea unui număr de 1200 de calorii zilnic este minimul recomandat pentru o scădere în greutate sigură și sănătoasă. Secretul acestei diete stă în alegerea alimentelor consumate și în evaluarea riguroasă a numărului de calorii ingerate zilnic. Exemple de meniu. În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun. Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit. Ziua 1: Proteine Dieta de 1.200 de calorii - meniul pentru 7 zile. Luni. Micul dejun: amestecă într-o cană o mână de fulgi de ovăz cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză (dacă ai intoleranţă). Daca nu puteti tine dieta in forma prezentata, va puteti inspira pentru a va crea propriul meniu dietetic de 1200 de calorii, cu ajutorul caruia sa slabiti 2-3 kilograme pe saptamana. Ziua 1. Micul dejun (ora 7-8) - 300 de calorii: rosii cherry (100 g), paine graham (50 g), crema de branza light (100 g), 1 cana de cafea/ceai fara zahar. Cina: 250g mancare de dovlecei, 100g carne de vita fiarte, 1 triunghi branza topita, 150ml compot de fructe Marti Mic dejun: 1 felie de paine neagra cu unt, 100g sunca slaba, 150ml suc de citrice Gustare ora 10: 200ml lapte Pranz: supa de perisoare, peste rasol, 100g fructe de sezon, 1 felie de paine neagra, 100ml ceai verde

meniu zilnic cu 1200 calorii